EUROVIT D-VITAMIN 2000IE 30X

D-vitamin

D-vitamin (kalciferol)

Zsíroldékony vitamin. Elsősorban állati eredetű táplálékok tartalmazzák, de a szervezet provitaminból is elő tudja állítani, ultraibolya sugárzás hatására. Fiatalok bőrében a D-vitamin szintézise intenzívebb, mint idősebb korban. Szabályozza a csontok és a fogak képződését, elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását és a hasznosulását. Részt vesz a normál sejtosztódásban, a megfelelő izomfejlődésben és működésben. Szükséges az immunrendszer megfelelő működéséhez. Hiányát leggyakrabban a szabad levegő és napfényhiány okozza, a hiány gyermekeknél és az idősebb korosztályban gyakoribb.

Napi szükséglet
Terhesség esetén, szoptatás alatt és 18 éves kor alatt a napi igény 10 µg
Felnőtteknek 5-6 µg javasolt naponta
Erősen szennyezett területeken élőknek és azoknak, akiket életmódjuk vagy ruházatuk miatt kevesebb napfény ér, gondoskodniuk kell több D-vitamin beviteléről
1 µg = 40 NE

Természetes forrásai (100 g élelmiszerben)
Halmájolaj
Szardínia 12 µg , hering 30 µg, makréla 4 µg, tonhal, lazac
Nyers tej 94 µg, kecsketej 250 µg, vaj 1,5 µg, sajtok 0,6-1,1 µg
Ráma margarin 7,5 µg
Tojás (1 db= 4 dkg) 10 µg
Máj 1,3-2 µg

Oxigénre és fényre érzékeny. Főzési vesztesége igen kevés

Hiánytünetek
Angolkór (gyerekeknél)
Csontlágyulás, csontritkulás (idősebb korban)
Fogromlás


Túladagolás
Tartósan magas dózis mérgezési tüneteket válthat ki: szomjúság, begyulladt szem, hányás, hasmenés, émelygés, súlyos kimerültség. További szedése esetén lágyszövetek meszesedése (kalcium lerakódás az erekben, a májban, tüdőben, vesében és a gyomorban), vesekőképződés alakulhat ki.