A króm egy olyan esszenciális - nélkülözhetetlen - nyomelem, mely fontos szerepet játszik a szénhidrát-, fehérje- és zsír-anyagcserében. Hozzájárul az inzulin vércukorszint-szabályozó hatásához. Emiatt ajánlott fokozottan cukorbetegek számára.
A cukorbetegek, króm fogyasztása esetén beszéljék meg kezelőorvosukkal, hogy mennyivel csökkentsék gyógyszer, vagy inzulin adagjukat.

Krómhiány következtében emelkedhet a koleszterin- és a vércukorszint. Növekszik szervezetünk inzulin-igénye, ami édességvágyban nyilvánul meg. Ennek egyszerű oka, hogy a krómhiány miatt az inzulin kevésbé hatékonyan végzi munkáját, miközben egyre több édeset kívánunk. A -feleslegesen- elfogyasztott kalóriák pedig az idő múlásával látható nyomot hagynak rajtunk!
Az életkor előrehaladtával egyre csökken szervezetünkben a króm mennyisége, ami az anyagcsere egyensúlyának felborulásához vezethet.
Sportolóknak kifejezetten ajánlott, mert a króm jótékonyan befolyásolja az aminosavak felszívódását. Ezzel lecsökkenhet az edzések közötti regenerációs idő, előnyösen változik a test zsír-izom aránya.

Fogyókúrázóknak áldásos segítséget jelenthet, mert csillapítja az édesség utáni vágyat. A test zsír-izom arányának befolyásolása végett csökkenthető a szélsőségesebb diétából adódó izomvesztés is.

Kevesen tudják, hogy sok diéta sikertelensége a krómhiányra vezet-hető vissza. Az édességek állandó csábításának sokan nem tudunk ellenállni. Ennek egyszerű oka, hogy a krómhiány miatt az inzulin kevésbé hatékonyan végzi munkáját, miközben egyre több édeset kívánunk. A feleslegesen elfogyasztott kalóriák pedig az idő múlásával látható nyomot hagynak rajtunk!

Táplálékaink közül a húsfélékben, a sajtfélékben, a hüvelyesekben, és a teljes kiőrlésű gabona-magvakban található számottevő mennyiségű szerves króm.
A szerves króm azt jelenti, hogy a krómhoz egy olyan szerves sav kapcsolódik, ami megkönnyíti felszívódását szervezetünkben.